Packes Syrra

Idag kändes det verkligen som bästa träningspasset någonsin (om inte annat - på jävligt länge). Jag körde ungefär samma styrketräning som sist, fast lite mer kontrollerad vilotid m.m. 

 

Här kommer dagens träningsdagbok:

Löpband - 2,55 km/20min/162kcal/Avr.speed 7,4km/h
Leg Extention (lårlyft) - 12x4/15kg
Abductor (Ass) - 12x4/35kg

Vadpress - 12x2 + 14x2/15kg

Adductor (ljumskar/insidalår) - 12x2/15kg. 12x2/20kg. 12x1/25kg

Benpress - 12x4/50kg
Rygglyft - 15+10+10+10
Medicinbollvrid/mage - 30+30+30

Situps - 20+20+25+20

 

Det började riktigt bra. Jag kunde verkligen känna skillnad med löpningen, att jag verkligen orkade mer!! När jag sprungit i 10 minuter kändes det som att jag kunde springa en mil, som att jag knappt var anfådd, men eftersom jag redan planerat för styrketräning kändes det som att jag ville hålla mig till det. 

 

Styrketräningen gick bra, och det känns som att jag bara behöver träna lite på tekniken så kan jag snart öka på vikterna.  

Efter träningen satte jag på den argaste låten jag har, och väntade på ett särskilt parti i låten, och plockade fram min allra mörkaste sida. När det kom igång gick jag crazy på boxningssäcken och jävlar vilken härlig känsla. Vet inte varför men jag blev alldeles hög på adrenalin och efter att jag slagit som en tok i ca 15 sekunder var jag alldeles skakis och uppumpad på energi. Kanske skulle köpa sig en boxningssäck att ha hemma... 

Har tenta i affärsjuridik imorgon. Har varit dålig på att plugga idag. Panikplugg imorgon förmiddag. Hoppas koncentrationen är bättre då! :D

 

Tänkte dela med mig av min arga låt (förlåt mamma, men jag tycker faktiskt den är bra, trots det ovårdade språket <3 ) Här är den:

 

 

XXX