Träning
Igår var jag ute och joggade för första gången sen i augusti. Den här gången fokuserade jag på att verkligen hålla samma tempo hela vägen just för att hålla samma puls.
Känslan var att förra gången joggade jag första kilometern, och sen ökade jag takten, eftersom jag bytte låt. (Springer alltid i takt till musik, cause there's no other way). Mitt minne talade om för mig att jag sprang på typ 12 minuter, och det kändes rimligt med tanke på hur trött jag var efteråt, och att jag knappt kunde andas (eller stå upp för den delen) efter 2 km.
Denna gång körde jag samma låt på repeat. Det kändes jättebra hela vägen, även om jag blev mer och mer trött mot slutet. När min mobil talade om för mig att jag hade sprungit 2 km, som jag tänkt, fortsatte jag en liten bit till.
Resultatet blev 2,11 km på 14 minuter.
Idag fick jag för mig att jag skulle leta upp historiken från förra joggingrundan (jag använder min av en app som heter Endomondo(?) och där sparas all aktivitet). Det visade sig att jag hade JÄTTEFEL om förra rundan:
Då sprang jag 2,01 km på 15 minuter. Alltså sprang jag 100 meter extra denna gång, och sprang ändå på totalt 1 minut mindre.
Det kanske inte låter mycket för världen, men med tanke på att jag denna gång inte trodde att jag skulle dö direkt efter (vilket jag faktiskt gjorde vid förra tillfället), och kunde stå och GÅ direkt efter så kändes det riktigt bra. Vet inte om jag bara hade en "bättre dag" (vila, kost, energi) eller om jag faktiskt har bättre fysik nu än då.
Kan det bero på mina nya skor? Vägde ca 5 kg mer. Hur mycket gör 5 kg?
Hur mycket beror det på motivation och hjälp från min Coach?
Många funderingar är det, men oavsett kändes det riktigt bra. Ny vända på måndag igen. Fullt ös i helgen fr.o.m. ikväll!
Har inte pallat blogga om Thailand än men det kommer (nog)! :)
En timme kvar sen är det HELG! Woot woot! <3
XXX
Känslan var att förra gången joggade jag första kilometern, och sen ökade jag takten, eftersom jag bytte låt. (Springer alltid i takt till musik, cause there's no other way). Mitt minne talade om för mig att jag sprang på typ 12 minuter, och det kändes rimligt med tanke på hur trött jag var efteråt, och att jag knappt kunde andas (eller stå upp för den delen) efter 2 km.
Denna gång körde jag samma låt på repeat. Det kändes jättebra hela vägen, även om jag blev mer och mer trött mot slutet. När min mobil talade om för mig att jag hade sprungit 2 km, som jag tänkt, fortsatte jag en liten bit till.
Resultatet blev 2,11 km på 14 minuter.
Idag fick jag för mig att jag skulle leta upp historiken från förra joggingrundan (jag använder min av en app som heter Endomondo(?) och där sparas all aktivitet). Det visade sig att jag hade JÄTTEFEL om förra rundan:
Då sprang jag 2,01 km på 15 minuter. Alltså sprang jag 100 meter extra denna gång, och sprang ändå på totalt 1 minut mindre.
Det kanske inte låter mycket för världen, men med tanke på att jag denna gång inte trodde att jag skulle dö direkt efter (vilket jag faktiskt gjorde vid förra tillfället), och kunde stå och GÅ direkt efter så kändes det riktigt bra. Vet inte om jag bara hade en "bättre dag" (vila, kost, energi) eller om jag faktiskt har bättre fysik nu än då.
Kan det bero på mina nya skor? Vägde ca 5 kg mer. Hur mycket gör 5 kg?
Hur mycket beror det på motivation och hjälp från min Coach?
Många funderingar är det, men oavsett kändes det riktigt bra. Ny vända på måndag igen. Fullt ös i helgen fr.o.m. ikväll!
Har inte pallat blogga om Thailand än men det kommer (nog)! :)
En timme kvar sen är det HELG! Woot woot! <3
XXX
Workout
Idag har magen fått sig en rejäl omgång! Har totalt gjort 100 situps, delat på 2 tillfällen. Sen har jag dessutom varit och simmat med Johan idag. Han skulle egentligen plugga idag, men av nån anledning blev det inget av med det. Inte helt svårövertalad lyckades jag som sagt få med honom till simhallen.
Det blev ingen överdrivet hård träning i poolen, men det var skönt. Passade på att köpa mig ett nytt månadskort på gymmet. Eftersom jag egentligen inte har råd med det så kommer jag vara så illa tvungen att pallra mig dit iallafall 5-6 gånger på en månad (då har man inte betalat i onödan, jämfört med att betala per gång man går dit)
Känner mig ganska nöjd med hur det har funkat med maten iallafall... Idag hade jag t.o.m några PP över så jag var tvungen att fylla ut med lite chips. Måste äta minst 26PP om dagen ju, inte mindre för då finns det risk att kroppen går in på sparlåga, vilket innebär att kroppen inte förbränner lika mycket.
Har under de senaste dagarna försökt studera formen på min mage, för att förhoppningsvis snart börja se skillnad, iochmed alla situps vi gör varje dag. Nu har det blivit lite av en rutin också: Vi flyttar undan bordet från mattan, där vi lägger oss tillsammans och gör våra situps. Jag tror att det är betydligt lättare om man hjälps åt att komma ner på golvet och bara göra det.
Jag gjorde t.o.m mina 40 häromdagen när jag sov hos Johans mamma och pappa.
Kjelle, Johans pappa, fyllde år i måndags. När Johan kom hem från jobbet stressade vi i oss maten för att sen åka till Tumba för att fira honom. Men Johan segnade ihop precis innan vi skulle åka och mådde illa och fick ont i magen. Han följde med iallafall, men åkte hem tidigt. Jag, som har spyfobi x1000, fick alltså sova kvar där. Tack så mycket för det! Innan jag gick och la mig gjorde jag alltså min workout! Duktigt tycker jag, men kanske var det undermedvetna skuldkänslor efter födelsedagstårtan?
Känner mig fortfarande väldigt motiverad och förhoppningsvis sitter den i, och kanske t.o.m ökar lite ju närmre Thailand vi kommer...
Får se hur dagen ser ut imorgon, men jag skulle verkligen behöva investera i ett par löparskor. Kanske blir till att åka till tumba/skärholmen/stan?
Har lite svårt att sova fortfarande på kvällarna. Det är en av anedningarna till varför jag sitter och skriver just nu. Börjar dock bli lite trött nu. Ska kanske läsa lite till i min bok innan jag lägger mig.
Kanske inget jätteintressant inlägg, men whatever...
God Natt
XXX
Det blev ingen överdrivet hård träning i poolen, men det var skönt. Passade på att köpa mig ett nytt månadskort på gymmet. Eftersom jag egentligen inte har råd med det så kommer jag vara så illa tvungen att pallra mig dit iallafall 5-6 gånger på en månad (då har man inte betalat i onödan, jämfört med att betala per gång man går dit)
Känner mig ganska nöjd med hur det har funkat med maten iallafall... Idag hade jag t.o.m några PP över så jag var tvungen att fylla ut med lite chips. Måste äta minst 26PP om dagen ju, inte mindre för då finns det risk att kroppen går in på sparlåga, vilket innebär att kroppen inte förbränner lika mycket.
Har under de senaste dagarna försökt studera formen på min mage, för att förhoppningsvis snart börja se skillnad, iochmed alla situps vi gör varje dag. Nu har det blivit lite av en rutin också: Vi flyttar undan bordet från mattan, där vi lägger oss tillsammans och gör våra situps. Jag tror att det är betydligt lättare om man hjälps åt att komma ner på golvet och bara göra det.
Jag gjorde t.o.m mina 40 häromdagen när jag sov hos Johans mamma och pappa.
Kjelle, Johans pappa, fyllde år i måndags. När Johan kom hem från jobbet stressade vi i oss maten för att sen åka till Tumba för att fira honom. Men Johan segnade ihop precis innan vi skulle åka och mådde illa och fick ont i magen. Han följde med iallafall, men åkte hem tidigt. Jag, som har spyfobi x1000, fick alltså sova kvar där. Tack så mycket för det! Innan jag gick och la mig gjorde jag alltså min workout! Duktigt tycker jag, men kanske var det undermedvetna skuldkänslor efter födelsedagstårtan?
Känner mig fortfarande väldigt motiverad och förhoppningsvis sitter den i, och kanske t.o.m ökar lite ju närmre Thailand vi kommer...
Får se hur dagen ser ut imorgon, men jag skulle verkligen behöva investera i ett par löparskor. Kanske blir till att åka till tumba/skärholmen/stan?
Har lite svårt att sova fortfarande på kvällarna. Det är en av anedningarna till varför jag sitter och skriver just nu. Börjar dock bli lite trött nu. Ska kanske läsa lite till i min bok innan jag lägger mig.
Kanske inget jätteintressant inlägg, men whatever...
God Natt
XXX
Katt åt linjal. Blev mätt
Wordplay! Love it!
Okej, jag hittade måttbandet i ett skåp i hallen, så jag låste in mig på toan och började mäta. Vet inga "normalmått" eller vad som klassas som: "Tjockis" "Oh shit", "Fat ass" eller liknande, och jag vill egentligen inte skämmas över hur jag ser ut, så jag tänker skriva mina mått här i bloggen i ett försök att komma över min skam:
(Kommer skriva förklaringar till mig själv för att minnas mer exakt var jag mätte mig, så det är inget ni behöver förstå ;) )
Överarmar: 32 cm
Bröst: 93cm
Byst(ovanför brösten): 87cm
Okej, jag hittade måttbandet i ett skåp i hallen, så jag låste in mig på toan och började mäta. Vet inga "normalmått" eller vad som klassas som: "Tjockis" "Oh shit", "Fat ass" eller liknande, och jag vill egentligen inte skämmas över hur jag ser ut, så jag tänker skriva mina mått här i bloggen i ett försök att komma över min skam:
(Kommer skriva förklaringar till mig själv för att minnas mer exakt var jag mätte mig, så det är inget ni behöver förstå ;) )
Överarmar: 32 cm
Bröst: 93cm
Byst(ovanför brösten): 87cm
Höft(där V börjar): 103 cm
Midja (smalast): 82 cm
Mage (navel): 99 cm
Övre lår (bristningar): 61 cm
Nedre lår (prickar) 51 cm
Vader: 37 cm.
Jag känner mig iallafall redan piggare än vad jag gjorde de sista dagarna på 2012, men det ligger ju flera orsaker i det.
En av de viktigaste är sömnen. Det har blivit väldigt tokigt med sömnen under jul&nyår, och dygnet är lagom snurrat. Lägger mig tidigast 01 och har bara gått upp tidigare än 11 en dag, och det var p.g.a. JVM.
Måste vända tillbaka på dygnet bara så kommer nog energin kännas mycket bättre snart! <3
XXX
Midja (smalast): 82 cm
Mage (navel): 99 cm
Övre lår (bristningar): 61 cm
Nedre lår (prickar) 51 cm
Vader: 37 cm.
Jag känner mig iallafall redan piggare än vad jag gjorde de sista dagarna på 2012, men det ligger ju flera orsaker i det.
En av de viktigaste är sömnen. Det har blivit väldigt tokigt med sömnen under jul&nyår, och dygnet är lagom snurrat. Lägger mig tidigast 01 och har bara gått upp tidigare än 11 en dag, och det var p.g.a. JVM.
Måste vända tillbaka på dygnet bara så kommer nog energin kännas mycket bättre snart! <3
XXX
En bra början.
Det är något jag tycker är viktigt när man ska börja med t.ex. viktnedgång. En bra början alltså... Jag började ju med viktväktarna igen för 4 dagar sedan och söndagar är min "lägga-in-vikt-i-appen-dag".
Det har än så länge inte varit några problem att hålla mig till 26PP (ProPoints) om dagen. Hoppas det får fortsätta såhär typ 75 dagar till, och gärna i samma takt.
Hade gått ner 0,6kg på 4 dagar, men som sagt är det nog mest vätska som lämnar kroppen just nu.
Den träningen vi har kommit igång med hittills är lite hemmaträning. vi har gjort 40 situps varje dag, utom i förrgår men då gjorde vi dubbelt igår istället. 40 på morgonen och 40 på kvällen. Har varit ute och promenerat lite dock ingen powerwalk direkt.
Imorgon tänkte jag nog gå till gymmet och köra vattengympan och simma lite. Måste söka massa jobb denna vecka också men det ska nog finnas tid för bådeoch.
Medley, som är gymkedjan jag har tränat på, har något som kallas för "gyminstruktion" för 200:-. Då är det någon som följer med mig på gymmet och visar hur jg ska använda maskinerna mm. Tänkte nog investera i en sån, eftersom jag aldrig har tränat på gym tidigare (utom på löpband och crosstrainer, men det räknas knappt).
Jag har bara ett problem: Jag har inga schyssta löparskor, och dom jag provade på löplabbet kostar ca2000:-... Funderar på att åka in till stan och kolla efter andra löparskor som är bra, men inte lika dyra. Jag har ett maxpris på 1000:- och mer än så har jag inte råd med. Min tanke är ju inte att bli marathon-löpare, men sist jag sprang fick jag ont i knäveck och benhinnor.
Just nu känner jag mig verkligen supermotiverad, speciellt eftersom det ger resultat på en gång. Får väl se hur det går imorgon när vi ska på födelsedagskalas. Johans pappa fyller år och då ska vi dit och fika.
Nu ska jag kolla om jag kan hitta mitt måttband så kan jag lägga in lite mer info sen! <3
XXX
Det har än så länge inte varit några problem att hålla mig till 26PP (ProPoints) om dagen. Hoppas det får fortsätta såhär typ 75 dagar till, och gärna i samma takt.
Hade gått ner 0,6kg på 4 dagar, men som sagt är det nog mest vätska som lämnar kroppen just nu.
Den träningen vi har kommit igång med hittills är lite hemmaträning. vi har gjort 40 situps varje dag, utom i förrgår men då gjorde vi dubbelt igår istället. 40 på morgonen och 40 på kvällen. Har varit ute och promenerat lite dock ingen powerwalk direkt.
Imorgon tänkte jag nog gå till gymmet och köra vattengympan och simma lite. Måste söka massa jobb denna vecka också men det ska nog finnas tid för bådeoch.
Medley, som är gymkedjan jag har tränat på, har något som kallas för "gyminstruktion" för 200:-. Då är det någon som följer med mig på gymmet och visar hur jg ska använda maskinerna mm. Tänkte nog investera i en sån, eftersom jag aldrig har tränat på gym tidigare (utom på löpband och crosstrainer, men det räknas knappt).
Jag har bara ett problem: Jag har inga schyssta löparskor, och dom jag provade på löplabbet kostar ca2000:-... Funderar på att åka in till stan och kolla efter andra löparskor som är bra, men inte lika dyra. Jag har ett maxpris på 1000:- och mer än så har jag inte råd med. Min tanke är ju inte att bli marathon-löpare, men sist jag sprang fick jag ont i knäveck och benhinnor.
Just nu känner jag mig verkligen supermotiverad, speciellt eftersom det ger resultat på en gång. Får väl se hur det går imorgon när vi ska på födelsedagskalas. Johans pappa fyller år och då ska vi dit och fika.
Nu ska jag kolla om jag kan hitta mitt måttband så kan jag lägga in lite mer info sen! <3
XXX
Dag1
Idag är första dagen på BeachThai2013... Jag har alltså 79 dagar på mig att gå ner 6,1 kg... Hålller tummarna för att det ska gå som jag vill. Det kanske låter väldigt mycket men jag tror att 2-2½ kg kommer gå ganska fort i början, eftersom det är vätskan som försvinner ur kroppen. (Jag tror det, eftersom det har varit så förut när jag har "bantat") Btw, jag hatar ordet banta. Det låter så medelålders-tants-kris-aktigt.
Det börjar på nåt sätt kännas lite stressigt ändå, men jag tänkte att jag ska köpa ett gymkort denna vecka så att jag kommer igång med träningen också. Problemet är att jag inte har några schyssta löparskor, vilket tidigare ledde till att jag fick ont i knän och benhinnor.
Anywho, jag tänkte faktiskt dela med mig med mina resultat och hoppas att "pressen" blir ännu högre.
Dagens "invägning" började på 71,1 kg. Tyvärr har jag slarvat bort mitt måttband så dom detaljerna får ni när jag har hittat det/köpt ett nytt. För några veckor sen tog Johan ett kort på mig, som jag ska använda som "före-bild" och förhoppningsvis kommer en assnygg "efter-bild" lagom till Thailand. Alltså 79 dagar från nu.... Insåg helt plötsligt hur brådis jag har! SHIT!
Alla som läser detta: Snälla, be till alla viktväktar-gudar som finns att jag klarar det!
Motivationen finns där iallafall. Känns helt underbart att äta fräsch mat istället för fet och tung mat. Jag var lite inne på att äta mycket proteiner och grönsaker, och lite mindre kolhydrater, dock inget low-carbtänk. Funderade lite på att "utesluta" kolhydrater under lunchen, för att dra ner lite på det totala dagsintaget men vi får se. Beror ju lite på ekonomin också.
Om jag kommer ihåg och har lust kommer jag skriva lite om hur det går här i bloggen.... Men jag vet ju hur det brukar kunna bli med det...
XXX
Det börjar på nåt sätt kännas lite stressigt ändå, men jag tänkte att jag ska köpa ett gymkort denna vecka så att jag kommer igång med träningen också. Problemet är att jag inte har några schyssta löparskor, vilket tidigare ledde till att jag fick ont i knän och benhinnor.
Anywho, jag tänkte faktiskt dela med mig med mina resultat och hoppas att "pressen" blir ännu högre.
Dagens "invägning" började på 71,1 kg. Tyvärr har jag slarvat bort mitt måttband så dom detaljerna får ni när jag har hittat det/köpt ett nytt. För några veckor sen tog Johan ett kort på mig, som jag ska använda som "före-bild" och förhoppningsvis kommer en assnygg "efter-bild" lagom till Thailand. Alltså 79 dagar från nu.... Insåg helt plötsligt hur brådis jag har! SHIT!
Alla som läser detta: Snälla, be till alla viktväktar-gudar som finns att jag klarar det!
Motivationen finns där iallafall. Känns helt underbart att äta fräsch mat istället för fet och tung mat. Jag var lite inne på att äta mycket proteiner och grönsaker, och lite mindre kolhydrater, dock inget low-carbtänk. Funderade lite på att "utesluta" kolhydrater under lunchen, för att dra ner lite på det totala dagsintaget men vi får se. Beror ju lite på ekonomin också.
Om jag kommer ihåg och har lust kommer jag skriva lite om hur det går här i bloggen.... Men jag vet ju hur det brukar kunna bli med det...
XXX
